Artigo Científico: Benefícios e aplicações da prática da eutonia
A eutonia é uma prática de cuidado de
si que proporciona inúmeros benefícios nos âmbitos físico, emocional e
espiritual. Alguns de seus princípios fundamentais são a autorregulação e uma
visão de homem integral, que compreende corpo e psiquismo como uma unidade. A
sua prática contribui para a integração psicocorporal e para a percepção de si
mesmo e de como determinados estados emocionais estão intimamente relacionados
a estados físicos.
Fonte:https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrmrsLvBrpymj8qc-02MBp0hmgc7H9xyweTI6rqimoaWC6aJdE5Xnqs6mAWTM0BSfpkD0SaKZ4QWA0FFrPlKOGTf5nIxgkqShqAm7NgubWrwsfM82iieaEjfCe8B536LRvT9EM7Xi4tScZW_8UhSO6GWfpyyfm5Ti1P2vDyKvDz31_vIpnl87y3iDhoHg/s320/eutonia-2-scaled.jpg Segundo a criadora da eutonia, Gerda
Alexander, alguns dos traumas que se dão no desenvolvimento de um sujeito se
dão em uma etapa pré-verbal, antes da aquisição da linguagem e seriam de
difícil acesso através de vias exclusivamente verbais. Através do toque sutil
realizado na eutonia seria possível acessar memórias corporais profundas
relacionadas a estes conflitos.
Ao promover um aprofundamento da
consciência da postura global do corpo e de cada segmento em particular, a
prática de eutonia colabora para uma postura mais harmônica e flexível,
prevenindo problemas corporais decorrentes de posturas que desgastam o corpo
(como a artrite e a artrose), proporcionando o aprendizado de um uso mais
inteligente do corpo, que aprende a se aproveitar de sua anatomia e da relação
com a gravidade para se movimentar sem o excesso de gasto energético decorrente
de tensões desnecessárias.
É também uma ferramenta extremamente
útil na recuperação das lesões que provocam a dor e no tratamento das dores
crônicas em que o fator desencadeante da dor já está controlado, mas a dor
persiste. Durante o tratamento da eutonia a pessoa experimenta estados de calma
e a diminuição da ansiedade, aos poucos vai aprendendo a perceber e administrar
os fatores estressantes e as reações corporais ao estresse, assim como nas
questões relacionadas à má qualidade do sono.
A eutonia também colabora na
regularização da imagem corporal. Gerda Alexander afirmava que eram raras as
pessoas com uma imagem corporal adequada e que a sua normalização tinha efeitos
psíquicos profundamente benéficos, além dos efeitos corporais, como uma melhora
na respiração e na circulação. Perceber o tamanho que seu corpo ocupa no espaço
traz a possibilidade de ocupar melhor o espaço ao redor.
Por fim, além dos benefícios à saúde, a
eutonia tem se mostrado uma ferramenta potente tanto no campo das artes, quanto
dos esportes.
Em suma, a eutonia é uma prática
terapêutica e pedagógica sutil e ao mesmo tempo profunda, que respeita o tempo
de aprendizado do aluno e incentiva a sua autonomia, na qual o centro do
trabalho está em auxiliar a pessoa a compreender os caminhos do cuidado de si,
de forma integral, a partir do entendimento de que corpo, mente, espírito são
diferentes dimensões de um mesmo todo. É um potente auxiliar de tratamentos
médicos e fisioterápicos relacionados a desordens corporais e também de
tratamentos de saúde mental e psíquica. Tem sido muito utilizada e divulgada no
meio artístico devido à sua contribuição para o desenvolvimento de um corpo
mais integrado e presente.
ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DE EUTONIA. Benefícios e aplicações da prática da
eutonia. Disponível em: https://www.eutonia.org.br/conteudos/textos/190. Acesso em: 8 mar. 2021.
Fonte: linguagens. EJA.
Ensino médio. Caderno 3 – 1ª edição. SEDUC – FGV – SESI – p. 104-105.
Entendendo o artigo:
01 – O que é a eutonia e qual
é a sua visão fundamental sobre o ser humano?
A eutonia é uma prática de cuidado de si, terapêutica e
pedagógica, que compreende o homem de forma integral. Sua visão fundamental é
de que corpo, mente e espírito são dimensões inseparáveis de um mesmo todo
(unidade psicocorporal).
02 – Segundo Gerda Alexander,
por que o toque sutil é importante para acessar certos traumas?
Porque alguns
traumas ocorrem em etapas pré-verbais do desenvolvimento, antes da aquisição da
linguagem. Por isso, são difíceis de acessar apenas por vias verbais, sendo o toque
sutil da eutonia uma via para alcançar essas memórias corporais profundas.
03 – De que forma a eutonia
contribui para a postura e a prevenção de doenças físicas?
Ela promove o
aprofundamento da consciência da postura global e de cada segmento do corpo.
Isso resulta em uma postura mais harmônica e flexível, prevenindo problemas
como artrite e artrose, causados por posturas que desgastam o corpo.
04 – Como a prática da eutonia
ajuda na economia de energia durante o movimento?
Através do aprendizado
de um uso mais inteligente do corpo, aproveitando a anatomia e a relação com a
gravidade, o que elimina tensões desnecessárias e evita o gasto excessivo de
energia.
05 – Qual é o papel da eutonia
no tratamento de dores crônicas e lesões?
Ela é uma
ferramenta útil na recuperação de lesões e no tratamento de dores crônicas onde
o fator desencadeante já foi controlado, mas a dor persiste. A prática ajuda a
diminuir a ansiedade e ensina a pessoa a administrar fatores estressantes.
06 – Quais são os benefícios
da regularização da imagem corporal mencionados no texto?
A normalização da
imagem corporal traz efeitos psíquicos benéficos e melhorias físicas diretas,
como o aprimoramento da respiração e da circulação, além de permitir que a
pessoa ocupe melhor o espaço ao seu redor.
07 – Além da área da saúde, em
quais outros campos a eutonia tem sido uma ferramenta potente?
A eutonia tem se
mostrado muito eficaz nos campos das artes e dos esportes, auxiliando no
desenvolvimento de um corpo mais integrado, presente e consciente para essas
atividades.
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